Dann sollte man nachdenken. Oder aber: Man überlässt das Denken seinen Mitmenschen, die etwas mehr Übung darin haben. Will sagen: Man liest einfach nach. Gilt übrigens ganz allgemein: Falls Sie ein Problem haben…. die Lösung des Problems steht irgendwo. Sie müssten´s nur finden.


Im Bereich Medizin, Gesundheit, Heilung, glaube ich, dass Sie jede nur erdenkliche Frage bereits beantwortet bekommen haben hier in diesen News. Notfalls in meinen Büchern.

Ich weiß, ich weiß…. Mühsam. All das lesen. Denkt sich unser Bundeskanzler jeden Tag…. und wer hilft dem?


Folgt eine typische Anfrage (eine mail) mit zwei typischen, ich meine Strunz-typischen Antworten. Darf ich?


„Ich bin fast 58 Jahre alt, leider 69 Kilo, 163 cm groß. Nachdem ich mich lange davor gedrückt habe, mich wieder sportlich zu betätigen, habe ich vor 5 Wochen damit angefangen… dann las ich Ihren Artikel über das Trippeln …. las gleichzeitig in der GEO von einem Mann, der das barfuß macht, hauptsächlich auf Asphalt und dass Menschen geborene Läufer sind.

Beides hat mich sehr motiviert und ich fing an, barfuß durch den Morgen zu laufen…. vor drei Tagen bekam ich extreme Schmerzen im rechten Vorfuß und das MRT (Kernspin) ergab eine beginnende Stressfraktur im Mittelfuß. Der Arzt meinte…. ich dürfe auf keinen Fall barfußlaufen. Ich fühlte mich spontan 10 Jahre älter.

Haben Sie vielleicht einen Tipp für mich?“


Alltag. Wenn Sie wüssten. Alltag im Profisport. Ich könnte Ihnen einen bekannten Sportler nach dem anderen aufzählen… Stressfrakturen kommen nun einmal vor, wenn man sich entweder ungewohnt oder aber zu viel belastet. Geantwortet habe ich dual. Also erst einmal anständig, und dann…. schnoddrig. Wie gewohnt. Soeben lächle wohl nicht nur ich…..darf ich?


  • Passiert jedem Menschen in dieser Situation genauso. Reine Überlastung, ungewohnt. Drum schreib ich doch:
  • Vorfußlauf in der ersten Woche 1 Minute täglich, dann wieder abrollen.
  • In der zweiten Woche 2 Minuten täglich, dann wieder mit der Ferse abrollen.
  • In der dritten Woche 3 Minuten täglich…. nach 52 Wochen sind’s 52 Minuten täglich. Vorfußlauf. Sie haben´s geschafft.

Das war die anständige Antwort. Mit leichter Ermahnung. Steht doch schließlich schon alles da. Dann kommt die „schnoddrige“:


  • In gleicher Situation hab ich mir da eine elastische Bandage drumgemacht (Knöchelbruch) und bin aufs Rad gestiegen. 3 Stunden täglich. Dadurch vielfach stärkere Durchblutung des Beines und … Heilung.

Immer und immer wieder: Deshalb Triathlon. Setzen Sie nicht alles auf eine Karte, das Laufen. Schaffen Sie sich ein gebrauchtes Radl an. Ohne weiteres auch mit Stützrad hinten. Wie bei Kindern. Wenn Sie besorgt sind….