Das Leben ist ein einziges Üben, ein einziges Training. Können Sie an jedem Kleinkind beobachten. Das tut´s übrigens ganz von selbst, mit größtem Eifer. Möchte von Ihnen beim „selbst tun, weg da, Papa“ nicht gestört werden. Weil es in sich um dieses heilige, wahrscheinlich wichtigste Prinzip des Lebens, der Evolution weiß: Üben! Immer wieder.

Für uns Erwachsene in der Regel lästige Pflicht. Eine Fremdsprache erlernen, das tägliche Lauftraining, das tägliche Krafttraining… oft lästige Pflicht. Versteh ich. Eine Übung gibt es freilich, und zwar 

die wichtigste,

die Ihnen leicht fallen sollte. Die ich tag-täglich genieße. Auf die ich mich den ganzen Tag freue. Diese Übung findet abends, zur Nacht statt. Im Bett. Hat mit dem Zauberwort Visualisation zu tun.

Also der Zielvorstellung. Das Bild von dem, was Sie gerne vom Leben hätten. Entscheidender Gedanke: Das Ziel holt Sie. Nicht etwa Sie das Ziel. Wer das verstanden hat…

Hinter Visualisation steckt mehr. Hatte ich Ihnen einmal verraten. Es geht nicht um eine Zielvorstellung, um ein Bild, sondern um das Gefühl dahinter. Und dafür freilich laufe ich seit Jahren, wann immer mein Köpflein das Kopfkissen berührt, in Hawaii über die Ziellinie. Weil mir das Gefühl spontan präsent ist. Und weil ich dabei üben kann, ein Gefühl zu halten (!). Zu behalten. Es dauerhaft zu beherrschen.

Mehr braucht es nicht. Wird Ihnen jeder Mentaltrainer, besonders im Sport, in dieser oder ähnlicher Form beizubringen versuchen. Meist versuchen. Das Ganze hatte ich Ihnen schon einmal in kurzen Worten zusammengefasst. Am 20.08.2008. Erinnern Sie sich?

Visualisation ist das Zauberwort. Im Sport. Im Beruf. Im Leben. Machen Sie sich ein Bild von dem, was Sie wollen. Von Ihrem Ziel. Und das Ziel „holt Sie sich“. Die Richtung ist wichtig. Genau anders, als Sie dachten ...

Und wenn Sie ein bisschen dazugelernt haben, wissen Sie, dass das natürlich nur im Alphazustand klappt. Wenn der innere Dialog gestoppt ist. Wenn Sie ganz bei sich sind. Diese Erkenntnis ist der nächste Schritt.

Die Gebrauchsanleitung dazu gibt es in über 1000 Büchern. Der Bestseller derzeit heißt „The Secret“, ergeht sich allerdings nur in Andeutungen. Der klassische Bestseller heißt „Die Bibel“ und spricht präzise zur Sache. Die menschlichste Gebrauchsanleitung, geschrieben von einem, der nie die Schule besucht hat, heißt „Silva Mind Control“. Die kürzeste, effektivste Anleitung heißt „Forever young“. 

So weit, so gut. Sie werden neugierig, Sie machen's und ... es klappt nicht. Weil Sie das eigentliche, das zentrale, das bitter-süße (glykipikron) Geheimnis eben nicht erfahren. Das Geheimnis ist:

das Gefühl dahinter,

also nicht das Bild. Nicht der Film. Nicht Ihre Wunschvorstellung. Sondern das Gefühl, das Sie bei Ihrem Wunschbild, Ihrem Ziel, Ihrem Lebenstraum, dem Marathonsieg, der olympischen Goldmedaille haben.Das Gefühl dahinter.

Das müssen Sie im Alphazustand erspüren, es muss Ihnen die Rückenhaare aufstellen, Sie müssen heilig-numinos erschauern, und werden merken, dass das Gefühl schon nach Sekundenbruchteilen ja wieder weg ist. Ein Bild kann man sich ganz einfach machen. Ein Gefühl aber ... und das auch noch zu halten: Das müssen Sie üben.

Üben.