Viele Kinder, Jugendliche und Erwachsene haben Rückenschmerzen. Ebenso viele leiden an Vitamin D-Mangel, ohne es zu wissen. Bei Schmerzen im unteren Rücken denken aber wahrscheinlich die wenigsten an einen Vitaminmangel. Dabei gibt es viele Studien, die einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Schmerzen im unteren Rücken festgestellt haben.

Weiche Knochen tun weh

Vitamin D ist wichtig für die Kalziumaufnahme und den Knochenstoffwechsel. Ein Mangel kann zu einem Verlust der Knochenmineraldichte führen, wodurch die Knochen schwächer und anfälliger für Schmerzen und Brüche werden.

Freie Rezeptoren verursachen Schmerzen

Die Zellen der Skelettmuskulatur sind übersät mit Vitamin-D-Rezeptoren. Ist genügend Vitamin D vorhanden, bindet es an diese Rezeptoren und alles funktioniert reibungslos. Bei einem Mangel sind die Rezeptoren nicht besetzt. Das kann zu Muskelschwäche, Krämpfen und Schmerzen führen, auch in der Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule stützt.

Vitamin D vermindert Entzündungen

Schmerzen, auch Rückenschmerzen, gehen immer mit Entzündungen an den betroffenen Stellen einher. Vitamin D wirkt entzündungshemmend. Ein Mangel kann Entzündungen verstärken, was zu Rückenschmerzen beitragen kann.

Vitamin D reguliert die Schmerzwahrnehmung

Vitamin D ist an der Regulierung des Schmerzempfindens beteiligt, denn es wirkt auf die Nervenzellen, deren Aufgabe es ist, Schmerzen wahrzunehmen. Bei einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel sind sie alarmiert und senden das Signal „Schmerz“.

Mehrere Studien haben einen signifikanten Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und chronischen Rückenschmerzen gefunden:


  • In einer Studie aus Saudi-Arabien wiesen 83 Prozent der Patienten mit chronischen Kreuzschmerzen einen Vitamin-D-Mangel auf, 95 Prozent berichteten nach einer Vitamin-D-Supplementierung über eine Schmerzlinderung.

  • Eine Metaanalyse ergab, dass die Vitamin-D-Spiegel bei Personen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich signifikant niedriger waren als bei Personen ohne Rückenschmerzen und dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel mit einer höheren Schmerzintensität bei Schmerzen im unteren Rückenbereich korrelierte.

Zu viel Sitzen ist auch nicht gut

Natürlich kann es auch bei einem gesunden Vitamin-D-Spiegel zu Schmerzen im unteren Rücken kommen. Dann ist meist zu viel Sitzen die Ursache. Aber auch schwere körperliche Arbeit führt häufig zu Schmerzen im unteren Rücken. Hier hilft es, die Rückenmuskulatur gezielt aufzubauen und auch zu dehnen.


Quellen:
Gokcek E, Kaydu A. Assessment of Relationship between Vitamin D Deficiency and Pain Severity in Patients with Low Back Pain: A Retrospective, Observational Study [published correction appears in Anesth Essays Res. 2018 Oct-Dec;12(4):970]. Anesth Essays Res. 2018;12(3):680-684.
Al Faraj S, Al Mutairi K. Vitamin D deficiency and chronic low back pain in Saudi Arabia. Spine (Phila Pa 1976). 2003;28(2):177-179.
Zadro J, Shirley D, Ferreira M, et al. Mapping the Association between Vitamin D and Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis of Observational Studies. Pain Physician. 2017;20(7):611-640.



Über die Autorin:


"Dr. Kristina Jacoby arbeitet seit 2014 Dr. U. Strunz bei der Erstellung seiner Bücher zu. Besonders fasziniert ist sie von den physiologischen Abläufen im Organismus sowie den Möglichkeiten diese mit Lebensstilveränderungen positiv zu beeinflussen.
Physiologie und Genetik waren ihre Schwerpunkte in ihrem Biologie-Studium, welches sie 2002 abschloss. Von 2004 bis 2010 studierte und promovierte sie an der Deutschen Sporthochschule Köln. Seit 2008 beschäftigt sie sich intensiv mit Meditation und praktiziert täglich.

Das sagt sie selbst zu Ihrer Tätigkeit:

„Jede Krankheit basiert auf Schieflagen im Organismus, die man aufspüren und verändern kann. Davon bin ich überzeugt. Mittlerweile gibt es etliche wissenschaftliche Veröffentlichungen, die das bestätigen. Leider ist das Wissen noch nicht in den Arztpraxen angekommen. Daher möchte ich dazu beitragen, dass möglichst viele Menschen von diesen Möglichkeiten der Heilung erfahren und in die Lage versetzt werden, sie umzusetzen.“"