Gebündelt zum Strauß und Ihnen höflich mit Verbeugung überreicht. „Die 22 Geheimnisse gesunder Menschen“. Für Sie hier aufgeschrieben: Sie merken schon, heute versuch ich´s mal ein bisschen höflicher …

Hintergedanke? Zitat: „Sie sind strahlend gesund, strotzen vor Lebensenergie. Nichts kann Sie so leicht aus der Bahn werfen. Sie leben entspannter und zufriedener“.

Es gibt solche beneidenswerten Zeitgenossen. Anregung heute: Die haben die 22 Geheimnisse, die 22 bunten Blüten einfach ein bisschen stärker verinnerlicht als … SIE. Lassen Sie sich überraschen:


LEBENSFREUDE: Spaß am Leben stärkt Ihr Immunsystem. Diese positive Grundhaltung kann man selbst erzeugen, auch in trüben Zeiten: Hüpfen Sie doch mal auf einem Bein die Straße entlang, unbeschwert wie ein Kind. Man wird Sie anlächeln – und Ihre Seele freut sich.


Nüsse: Essen Sie täglich eine Handvoll Nüsse. Sie enthalten wertvolle Omega 3-Öle für Ihr Gehirn, Ihr Herz, Ihre Gefäße – und reines Eiweiß, den wichtigsten Baustein des Lebens.


Abwechslung: Tun Sie jeden Tag etwas Ungewohntes, das bringt Abwechslung in den Alltagstrott. Suchen Sie neue Wege zum Arbeitsplatz. Gehen Sie mal die Treppe hoch. Benutzen Sie eine Stunde lang nur die linke Hand (Linkshänder die rechte). Veränderte Anforderungen halten Ihr Gehirn jung.


Tagträume: Leisten Sie sich täglich zehn Minuten nur für sich selbst. Holen Sie sich im Geist die schönsten Urlaubsmomente zurück oder Augenblicke, in denen Sie besonders zufrieden waren. So senken Sie das Cortisol in Ihrem Blut, das mörderische und krankmachende Stresshormon.


Muskeln: Lassen Sie sich Muskeln wachsen. Denn Muskelzellen produzieren hochpotente Immunstoffe. Dafür braucht es keine ehrgeizigen Ambitionen: Die langsame Kniebeuge, der morgendliche Liegestütz sind Garanten für Gesundheit über 50.


Fröhlichkeit: Umgeben Sie sich mit fröhlichen Menschen. Lassen Sie die Nörgler, die Miesmacher, die Bedenkenträger stehen. Denn nur ein fröhlicher Geist kann sich einen gesunden Körper schaffen. Das gilt auch umgekehrt.


Zähne: Jeder ist so gesund wie seine Zähne. Gehen Sie regelmäßig zum Zahnarzt, auch wenn nichts schmerzt. Kauleiste und Zahnfleisch sind häufig eine heimliche Quelle von Bakterien, die Ihrem Körper, besonders auch den Herzkranzgefäßen, schaden.


Klavier: Spielen Sie Klavier, oder lernen Sie es, das funktioniert in jedem Alter (Sie müssen keine Konzertreife erlangen). Studien zeigen, dass die konzentrierte Bewegung von Fingern, Oberkörper das Gehirn bereits mit 25 Prozent mehr Sauerstoff versorgt. Ihr Gehirn wacht auf – mit Mozart.


Ziele: Setzen Sie sich Ziele. Planen Sie. Sehen Sie sich mit 100 Jahren – putzmunter auf der Zugspitze. Wenn Sie solche Vorstellungen in sich tragen, dann kümmert sich Ihr Unterbewusstsein beharrlich darum, dass Sie diese Bilder gesund ausfüllen.


Magnesium: Verwöhnen Sie sich täglich mit dem Multi-Mineralsalz. Es wirkt gegen Stress und Migräne, sorgt für Einschlafen ohne Probleme, für warme Hände und einen ruhigen Herzschlag. Mindestens 600 mg pro Tag müssen Ihrem Körper zugeführt werden – dann strahlt er.


Geborgenheit: Verschaffen Sie sich dieses Urgefühl aller gesunder Menschen. Zum Beispiel mit dem Bibelspruch „Der Herr ist mein Hirte, mir wird nichts mangeln“, in Gedanken oder mit Worten gesagt. Wiederholen Sie den Satz immer wieder, einige Minuten lang – Sie werden staunen.


Das waren 11 ausgewählte Blüten. Folgen morgen die zweiten 11. Und falls Sie – genauso wie ich – von inneren Bildern leben, darf ich Ihnen diesen farbigen Blumenstrauß noch einmal direkt präsentieren.

Falls Sie meine Praxis kennen: Getäfelt in hellem Holz, voller solcher Blumensträuße. Wieder so ein kleines Geheimnis. Sie ahnen, dass mein privates Haus genauso farbig „ausgemalt“ ist.